吉康《俏媽咪》

　　年輕時就創業成功，全台灣的餐飲店都是我的客戶，走到哪都有朋友，三個小孩也都長大，不用我操心，在這個年近50的年紀，時間都是自己的，可以自由安排生活的我，忽然驚覺其實我過得有些憂鬱。

　　　　　　　　↑是該改變的時候　　　　　　　　　　　　

近幾年家人朋友很熱衷於跑馬拉松，以前很少運動的我，開始改變自己習慣，規劃自己成為一個全馬跑者。

 第一個月先從培養基礎體力開始，以「可以開心跑完30分鐘左右的慢跑開始」，每天早上先到東海大學享受快樂的晨跑，讓身體慢慢習慣跑步。

 第二個月培養肌耐力，並加長跑步時間至兩個小時，開始訓練「慢慢跑就可以持續跑完目標的自信」，也可以開始報名參加10公里的賽事，體驗比賽的氛圍。

第三個月要實施加速跑，以更快的時間跑完1公里的速度訓練，「熟習速度感吧」，此時也要注意控制體重，飲食要注意，增加體力不增加體重，此時我開始喝滴雞精來補充體力，克服跑步的撞牆期。

↑假日時間與大家練習跑步

 　　　訓練半年後的我，決定參加我的第一場全馬賽事，全程42公里，跑步的過程中，抽筋、胃痛、身體不適都體驗了，當然也用走的走了好大一段距離，但老公、兒子與朋友一路相伴，陪我挺過一段又一段的煎熬，最終我完成了第一場全馬，那份感動是難以言喻的，全都表現在大家給予我的鼓勵及我陪我一同歡笑的淚水裡。

                                     ↑夥伴們幫我準備的「初馬順利完成」布條

　　自始之後，我參加多場國內外馬拉松比賽，真正享受生活，接觸到我的人，都說跑步真好，可以讓人美麗又正向思考。認真運動的女人，越來越美麗。

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